Wat is hypnobirthing
Hypnobirthing is gebaseerd op de gedachte dat de bevalling een een natuurlijk proces is en dat je tijdens de bevalling vooral rustig en ontspannen moet blijven.
Als je tijdens de bevalling goed ontspannen kan blijven zal je lichaam endorfine aanmaken. Endorfine is twee keer zo sterk als morfine. Endorfine zorgt ervoor dat je de druk die op de baarmoedermond ontstaat aankan en niet als een extreme pijn ervaart.
Het grote probleem is dat de bevalling voor (veel) vrouwen een angstige en soms traumatische ervaring is.
Door deze angstgevoelens zal het lichaam geen endorfine aanmaken maar cortisol. Cortisol zorgt ervoor, samen met adrenaline, dat het lichaam in een stressreactie schiet. Hierdoor gaan de spieren verkrampen en de baarmoedermond kan niet tot een volledige ontsluiting komen. Het gevolg hiervan is dat er een extra risico op vertraging en/of zelfs een blokkade van de bevalling is.
Het vasthouden van angst in het onbewuste brein speelt een grote rol in deze situatie.
Marie Mongan ging gebruik maken van zelfhypnose technieken om zwangere vrouwen meer zelfvertrouwen te geven. Hiermee kunnen ze tijdens de bevalling geconcentreerd en rustig blijven. Dit werd een groot succes en daarmee is hypnobirthing op de kaart gezet.
Een ander groot voordeel van hypnobirthing is dat het een team-bevalling wordt. De rol van de partner is hier erg belangrijk. Tijdens de bevalling moet de partner het natuurlijke geboorteproces bewaken. Ook moet hij de vrouw helpen om zich volledig veilig te voelen en ontspannen te blijven tijdens het hele geboorteproces.
Yoga
Eén van de belangrijkste dingen bij hypnobirthing is ontspanning.
Yoga kan je daar heel goed bij helpen. Daarnaast biedt zwangerschapsyoga verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij:
- het versterken van het bekken.
- het verbeteren van de houding.
- het opvangen van weeën.
- het ontspannen tussen de weeën.
Door bewust te luisteren naar je lichaam, zelfhypnose en verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer je je volledig te ontspannen en rust te vinden. Zo ben je niet alleen lichamelijk goed voorbereid op de bevalling, maar zit je ook tijdens je zwangerschap goed in je vel.
De lessen
Samen met Cheyenne Pattikawa van Yoga for You bieden wij lessen aan waarin we gaan leren hoe jij goed en blijvend kan ontspannen tijdens de hele bevalling. Dit ga je leren door o.a.
ademhalingsoefeningen, zwangerschapsyoga en zelfhypnose.
- Het is een traject van 5 lessen waarbij bij de laatste 2 lessen ook de (bevallings)partner aanwezig is en worden gegeven in kleine groepjes.
- De cursus gaat al van start bij 2 aanmeldingen.
- De lessen kunnen gevolgd worden tussen de 3e en 8e maand van de zwangerschap.
- Gespreide betaling is mogelijk.
Als meer informatie wilt of als jij jezelf wilt aanmelden, neem dan contact op via Whatsapp of Email.
Prijs: € 650,-